Zajęcia z samoobrony
SPRAWOZDANIE Z ZAJĘĆ
Nazwa zajęć: Samoobrona
Liczba uczestników: 20 osób
Miejsce realizacji: Dom Kultury w Sośnie
Terminy zajęć:
- 16.03.2026 r. grupa A godz. 12-15, gr B 15-18,
- 18.03.2026 r. grupa B godz. 12-15, grupa A 15-18,
- 20.03.2026 r. grupa A godz. 12-15, grupa B godz. 15-18,
Temat zajęć:
Nauka technik aktywnej samoobrony.
Cel zajęć:
Celem zajęć było kształtowanie nawyków niezbędnych do podejmowania samoobrony w sytuacjach zagrożenia, a także nabycie przez uczestników umiejętności oceny sytuacji zagrożenia oraz przyjęcia odpowiedniego sposobu obrony.
Opis realizacji zajęć:
Zajęcia miały charakter praktyczno-teoretyczny. Uczestnicy zostali zapoznani z podstawowymi zasadami bezpieczeństwa oraz zachowania ostrożności w sytuacjach potencjalnego zagrożenia. Omówiono również sposoby unikania niebezpiecznych sytuacji oraz metody reagowania w przypadku ich wystąpienia.
W części praktycznej uczestnicy ćwiczyli podstawowe techniki samoobrony dostosowane do możliwości osób starszych. Ćwiczenia obejmowały m.in. techniki uwalniania się z uchwytów, zachowania równowagi oraz bezpiecznego upadania. Zajęcia prowadzone były na materacach w celu zapewnienia maksymalnego bezpieczeństwa i zminimalizowania ryzyka kontuzji.
Ponadto omówiono środki przydatne w samoobronie oraz zasady ich bezpiecznego stosowania. Duży nacisk położono na utrwalanie zdobytych umiejętności poprzez powtarzanie ćwiczeń oraz praktyczne symulacje sytuacji zagrożenia.
Wnioski:
Zajęcia cieszyły się dużym zainteresowaniem uczestników i zostały ocenione jako bardzo przydatne. Seniorzy aktywnie uczestniczyli w ćwiczeniach oraz wykazali duże zaangażowanie w przyswajanie nowych umiejętności. Zdobyta wiedza i umiejętności przyczynią się do zwiększenia poczucia bezpieczeństwa uczestników oraz ich gotowości do reagowania w sytuacjach zagrożenia.
